办公室工作人员腰痛

---

大多数背痛病例无需医生即可治疗。 不幸的是，许多患有腰痛的办公桌工作人员仍然不确定如何最好地控制自己的病情，也不知道该找谁来治疗。

事实上，根据科学研究，他们发现人们主要被要求服用药物来控制疼痛。 通过询问少数人如何控制疼痛，他们发现了以下结果：一名 56 岁的男性说“好吧，你去看医生，你所要做的就是服用止痛药之类的东西”。

一位 57 岁的女性说：“我不太喜欢止痛药，因为我从其他人的经验中知道，一开始服用一种止痛药，然后必须越来越高——剂量越来越高，我宁愿这样。”克服疼痛而不是继续依赖止痛药。

尽管有关于腰痛治疗的所有错误信息，但我在这里告诉您，背痛是正常的，并且是可以自我控制的。

幸运的是，只有不到 2% 的腰痛患者存在可能需要手术或医疗干预的严重病症。

不幸的是，研究发现即使有规律的体育锻炼也是不够的。

2015 年对 47 项研究的回顾发现，无论进行何种体育活动，久坐都会带来负面结果。

滑铁卢运动机能学系教授卡拉汉表示，避免背痛，同时仍能在工作时获得站立或坐着的好处的关键是尽早且更频繁地活动。 

如您所见，久坐或不动是主要问题。

您可能每天必须坐很多小时......

因为您所有的工作都是坐在电脑前完成的。

但不用担心，

即使您目前无法改变坐的时间，您也可以做一些事情！

作为一名注册运动学家，我会花时间通过健康筛查表、姿势测试、身体测试、生活方式习惯筛查和许多其他评估来筛查您当前的健康状况，以了解您当前的健康状况。

完成此程序后，我有足够的能力让您知道在日常生活中需要改变和做什么才能感觉最好。 我们利用生物力学、解剖学、生理学、身体/训练原理、重要的生活方式习惯和许多其他知识来引导您走上健康之路。 运动学家主要使用身体活动（我使用功能训练）来预防和治疗肌肉骨骼疾病以及改善健康、健身和表现。

我早年经历过痛苦 一开始是经期痉挛，然后是斜颈、膝痛、腰痛、肌肉痉挛和肩痛。 是的，我知道这看起来很多，但这些问题，即使它们令人不愉快，也教会了我很多关于疼痛的事情。

我也热衷于体育活动。 我是一名经过认证的国家救生员以及游泳和水上健身教练。 在我已经掌握的运动和活动中，我仍在寻求掌握新的活动，例如滑冰、长板和瑜伽。

我相信激情是你学习的动力。 我相信，你学到的越多，无论是从经验、从人还是从书本中，你就会变得越有能力。

我使用动机访谈和咨询方法，这是一种沟通技巧，可以帮助我更好地了解您的需求并帮助您更轻松地实现行为改变。
这种沟通方式主要受到美国心理学家卡尔·罗杰斯的启发。 这种咨询方法是在 20 世纪 40 年代和 50 年代发展起来的，是一种非指导性的谈话治疗形式。

客户知道什么是伤害，什么方向，什么问题至关重要，什么经历被深深埋藏。 我开始意识到，除非我需要展示自己的聪明才智和学识，否则我最好依靠客户来指导整个过程的方向。” ——卡尔·罗杰斯

这种方法放弃了更固定的治疗框架，而是让客户主导。 罗杰斯认为，最好的治疗关系是在为来访者提供“积极的自我关注”时建立的。研究在很大程度上表明，成功的治疗结果确实在很大程度上依赖于这种治疗关系。

这将为您带来更高水平的动力，从而使我能够保证为您提供有效和完整的服务。

我们已经知道 2020 年对我们许多人来说是不同的一年。 我们必须改变我们的生活方式，也许比我们习惯的更频繁地洗手或者更多地清洁。

就像 2020 年有所不同一样，我认为今年也轮到我们有所不同，更加意识到我们生活中真正想要关注和优先考虑的事情。 正确的？

如果您正在阅读本文，我鼓励您立即将您在生活中珍视的东西写在一张纸上。

如果您至少写了其中 3 项：健康、时间、成功、家庭、幸福、平衡、动力和韧性，那么根据 KIN TOUCH THIS 的价值观，您就是完美匹配。

只有找到完美匹配的人，您才可以预约无风险咨询。 这将帮助您避免像我一样浪费时间。

您还在等什么，立即预订无风险咨询，让您最终过上充满活力的生活，远离痛苦。 单击下面的链接即可开始。

*请注意，名额有限，不会永远持续下去。